宮崎県おさかな普及協議会連合会 宮崎県おさかな普及協議会連合会
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おさかなレシピ集

きびなごのきんぴら
【材料】(4人前)
きびなごの白干 … 150g
砂糖 … カップ1と1/2
しょうゆ … カップ1/2
水 … 約カップ3
酒 … 大さじ1
とうがらし … 1個
ゴマ … 適量
【作り方】
  1. 鍋に水を入れ(白干がひたひたになる程度)沸騰してきたら、白干を入れ、さっと湯通し、すぐザルに取る。
  2. 鍋にしょうゆ、砂糖、酒、とうがらしを入れ、沸騰してきたら白干を入れまぜ、汁がなくなるまで煮詰め、煮詰まったら火を止めゴマをふりかける。
    ※ 弁当、正月の料理、酒のさかなになります。
きびなご寿司
【材料】(4人前)
きびなご … 10尾
大葉 … 6枚
貝割れ菜 … 少々
海苔 … 適量
しょうが … 少々
すし飯 … 2合分
【作り方】
  1. きびなごは、頭を切り落とし、ハラワタ、骨、背びれを取り除き、軽く洗い水気を切る。
  2. すし飯をラップで包み、一口大に丸めておく。
  3. 2に1のきびなごをのせ、お好みで薬味をのせて仕上げる。
きびなごカツ
【材料】(4人前)
きびなご … 36尾
大葉 … 12枚
海苔 … 9枚
小麦粉 … 適量
卵 … 1個
パン粉 … 適量
揚げ油 … 適量
【作り方】
  1. 海苔の上に、大葉ときびなご3尾をのせて包み、楊枝でとめる。
  2. 1に小麦粉を薄くつけ、溶き卵にくぐらせてパン粉をつけ、楊枝をとり除く。
  3. 2を170℃の油できつね色になるまで揚げる。